Category - Lebensberatung/Life Coaching

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Do’s und Don’ts beim Streit
2
Die richtige Kombi für eine vollwertige Kost
3
Ständig essen
4
Kommunikation zwischen Mann und Frau – ein Mysterium?
5
Mit Stäbchen essen
6
10 Sätze, die man Kindern nicht sagen sollte
7
Eigenen Freiraum nehmen – Warum das so wichtig ist
8
Wie viel Hausarbeit am Tag?
9
Horoskope, Engelszahlen und vieles mehr – warum wir an sie glauben
10
Arbeit macht glücklich?
11
Ist man mit Kindern glücklicher als ohne?
12
Weniger Stress im Haushalt
13
Du bist genial – Buchempfehlung
14
Haushalt als Workout
15
Viel Wasser trinken, und zwar jeden Tag!
16
10 Dinge, die dein Kind braucht
17
Warum man niemals aufgeben sollte
18
Ein Tagebuch – eine super Sache!
19
Warum Frauen es in der Periode schwer haben
20
Immer ein Gegenargument…
21
10 gute Wege den Morgen zu beginnen
22
Aufs Aussehen kommt es auch an – Warum nicht nur die inneren Werte zählen
23
20 praktische Tipps für mehr Selbstbewusstsein
24
Guter Motivator – schlechter Motivator – wahre Ziele
25
Ist Routine schlecht für Körper und Geist?
26
Setze dir am Tag 3 Ziele!
27
Frust- und Stress-Essen
28
10 Dinge, die man an sich niemals ändern sollte
29
Wann sollte man den Führerschein machen?
30
Wichtige Regeln, wenn man Vorsätze fasst
31
Wie kannst du unabhängig und männlich wirken? Ein Überblick!
32
PK – andere Sterne andere Sitten
33
Mehr als das – warum du Chef deines Lebens bist!
34
Fällt uns Kritik leichter als Lob?
35
Die richtigen Glaubenssätze – die richtige Einstellung
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Ausbildung – Für und Wider
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Jeder ist ein Sieger!
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Leichte Gerichte – leichte Optionen
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Richtig mit Geld umgehen
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Wer nichts wird, wird Wirt?

Do’s und Don’ts beim Streit

Um einen Streit kommt man kaum herum – sei es in einer Freundschaft, in der Familie oder in einer Beziehung, vielleicht auch im Kollegenkreis. Streiten ist generell keine schlechte Sache – auf die Weise können viele Konflikte gelöst werden. Ein Streit, vor allen Dingen ein Streit, der aus einem Missverständnis resultiert, kann jedoch genau das[…]

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Die richtige Kombi für eine vollwertige Kost

Eine gesunde Ernährung ist unheimlich wichtig, wenn man fit, gesund und vital bleiben möchte, aber wie sieht so eine Ernährung eigentlich aus? Es gehen im Netz viele verschiedene Meinungen darüber um. Die einen sagen, dass Kohlenhydrate Gift für den Menschen sind, der nächste verteufelt das Öl und wieder andere schieben der Mischkost (Gerichte, die Kohlenhydrate[…]

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Ständig essen

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Ich kenne die Problematik, dass man das Gefühl hat ständig Hunger zu haben. Dabei hat man gerade etwas gegessen. Aber irgendwie findet sich noch etwas Platz für etwas Süßes oder eine kleine Knabberei, womit man die Kalorien nur noch mehr in die Höhe treibt und sich die überschüssige Energie an unserem Körper bemerkbar macht. (Besonders schlimm bei denjenigen, die die meiste Zeit zu Hause sind und damit jederzeit zum Kühlschrank rennen können)

Gegen ein wenig Naschen und dem gelegentlichen Knabbern ist auch im Grunde nichts einzuwenden; wer aber ständig und immerzu am Essen ist, wessen Welt sich nur um die Nahrungszufuhr dreht und wer den ganzen Tag an nichts anderes denken kann, der sollte unbedingt etwas dagegen unternehmen. Ehe man es sich versieht, kann es einem passieren, dass man mit schwerwiegenden Krankheiten zu kämpfen hat, wie etwa Diabetes, Arthrose oder bekommt Kreislaufprobleme.

Der schleichende Prozess der Gewichtszunahme ist in der ersten Zeit nicht so deutlich zu spüren, doch mit einem Mal findet man sich in einem Körper wieder, den man gar nicht haben wollte. Dabei meine ich nicht ein paar überschüssige Pfunde, die den Unterschied von Hosengröße 36 auf 38 ausmachen, sondern ich rede von einer Gewichtsmenge, die den Gesundheitszustand erheblich beeinträchtigt und einen die Lebensqualität nimmt.

Zuerst wird es schwer und besonders anstrengend gewisse Tätigkeiten auszuüben, die man sonst gemacht hat, wie zum Beispiel das Säubern der Wohnung, das Einkaufen oder das Kochen. Danach kommen einige körperliche Einschränkungen: Beugen und Bücken wird schwierig, Gehen wird langsam aber sicher zum Sport und bald schon kommen zahlreiche Krankheiten hinzu, wie die oben genannten, aber auch andere Probleme, wie etwa Herzverfettung, Atembeschwerden, Bluthochdruck und noch vieles mehr.

Man redet sich gerne ein: „Mir kann das ja nicht passieren, das passiert immer nur den anderen.“ Doch es sind genau diese Leute, denen es am Ende so ergeht:

Kinder sind von der Problematik nicht weniger betroffen. Sie bekommen eine falsche Lebensweise vorgelebt und wollen irgendwann nur noch diese Lebensmittel haben, weil sie es nicht anders kennen – und gerade die machen so schön dick. Aber schlimm ist es nicht, wenn die Kinder ein paar Pfund mehr auf den Rippen haben, sondern wenn es ihnen irgendwann genauso schwer ergeht und die Kinder mit Krankheiten leben müssen, die man hätte vermeiden können.

Wer möchte schon, dass sein Kind so endet?

Was man gegen dieses ständige Essen tun kann, und welche Alltagstipps sich gut zum Abnehmen eignen, könnt ihr hier nachlesen.

Kommunikation zwischen Mann und Frau – ein Mysterium?

Frauen sprechen angeblich in Subtexten, Männer reden gar nicht – wie man es auch dreht und wendet, es wird gerne öfter so hingestellt, als wäre die Beziehung von Mann und Frau immer schwieriger als sie eigentlich ist, dabei ist das gar nicht der Fall. Sicherlich sagt eine Frau auch mal Sachen, die sie nicht wortwörtlich[…]

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Mit Stäbchen essen

Schon mal versucht mit Stäbchen zu essen? Das ist gar nicht so einfach, und damit für Ungeübte der Trick, um abzunehmen. Denn durch das Essen mit Stäbchen ist man dazu gezwungen langsamer zu essen und kann das Essen nicht mehr so schlingen wie men es vielleicht gewohnt ist. Somit merkt man rechtzeitig, wenn man satt[…]

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10 Sätze, die man Kindern nicht sagen sollte

Kinder sind unsere Zukunft und das wertvollste Gut, das es zu beschützen gilt. Eltern achten stets darauf, dass es ihren Kindern gut geht, dass sie eine vernünftige Erziehung bekommen, eine gute Ausbildung haben, viel lernen, Spaß haben, gesund leben und jede Menge Liebe bekommen. Sie wollen für ihre Kinder nur das Beste, und doch passiert[…]

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Eigenen Freiraum nehmen – Warum das so wichtig ist

Im normalen Alltagsleben ist es oft schwierig, sich den eigenen Freiraum zu schaffen. Sowohl berufliche als auch private Verpflichtungen kosten extrem viel Zeit, sodass nicht mehr viele Momente für die persönlichen Bedürfnisse übrig bleiben. Wenn das Gefühl der Fremdbestimmung beständig wächst, ist der Augenblick für einen Wandel gekommen. Ansonsten können sich gravierende Probleme mit der[…]

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Wie viel Hausarbeit am Tag?

Die Hausarbeit ist eine never ending Story. Jeden Tag fällt wieder etwas an und so etwas wie ein „fertig“ gibt es eigentlich nicht, denn der Abwasch ist immer fällig, und auch wenn man den riesigen Wäscheberg weg gewaschen hat, wird sich der Wäschekorb wieder füllen. Die Hausarbeit ist immerzu da und sollte auch täglich bedacht[…]

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Horoskope, Engelszahlen und vieles mehr – warum wir an sie glauben

Es gibt in unserer Welt viele Dinge, die der Mensch nicht erklären kann. Angefangen von einigen heilsamen Wundern, bei denen Menschen ihren Krebs ohne Chemotherapie besiegt haben, bei denen Eltern über isch hinaus gewachsen sind, um ihre Kinder zu retten und unglaublichen Geschichten von Menschen, die grauenvolle Situationen als einziger überlebt haben. Dementsprechend ist es[…]

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Arbeit macht glücklich?

Man soll im Idealfall das arbeiten, was man gerne macht. Dann macht das Arbeiten richtig Spaß und dann fühlt man sich auch wohl. Es hat nur leider nicht jeder so viel Glück in dem Beruf arbeiten zu können, den man sich ausgesucht hat. Ich kenne viele Menschen, die notgedrungen (wenn teils auch nur vorübergehend) in[…]

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Ist man mit Kindern glücklicher als ohne?

Das ist eine gute Frage, mit der sich viele Menschen beschäftigen. Ist man glücklicher, wenn man Kinder hat oder ist das Leben schöner, wenn man keine hat? Das ist nicht einfach zu beantworten, vor allem, weil es nicht nur darauf ankommt wie der Charakter des Kindes ist, sondern wie man selbst zu Kindern steht. Wer[…]

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Weniger Stress im Haushalt

Seid ihr von der Hausarbeit auch so geplagt wie ich? Habt ihr es auch so satt, dass immer wieder die gleichen Hausarbeiten anfallen, die euch etliche Stunden eurer Zeit rauben? Seid ihr genervt, dass ihr das Gefühl habt, dass ständig alles an euch hängen bleibt? Dann solltet ihr das dringend ändern und ein paar grundlegende[…]

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Du bist genial – Buchempfehlung

Es gibt da ein Buch, das mir in schwierigen Zeiten von Selbstzweifel und Ahnungslosigkeit weiter geholfen hat. Und genau dieses Buch möchte ich euch präsentieren: Alexander Vitocco erklärt darin, warum es gut ist, uns von anderen nicht reinreden zu lassen, was man gegen solche Stinkstiefel machen sollte und was für uns gut ist, warum wir[…]

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Haushalt als Workout

Man hat den Haushalt zu erledigen und hat deshalb keine Zeit fürs Fitnessstudio oder keine Lust mehr auf Sport? Dann mach doch deine Hausarbeit zum effektiven Training und erziele dir so, Schritt für Schritt, eine tolle Figur. Anstatt einfach wild drauf los zu putzen, kannst du beispielsweise folgende Übungen machen:

Dazu vielleicht noch die ganz persönliche Lieblingsmusik an und der Spaß kann beginnen!

Viel Erfolg beim Abnehmen und beim Putzen!

Viel Wasser trinken, und zwar jeden Tag!

Jeden Tag ausreichend zu trinken ist wichtig, man kann es gar nicht oft genug betonen; und wie ihr es euch vermutlich denken könnt, ist natürlich von Wasser die Rede. Ordentlich Wasser getrunken, bedeutet nämlich, dass man alle Schadstoffe, die mit dem Essen, dem Atmen oder den Berühren von Gegenständen in den Körper gelangen, wieder ausspült.[…]

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10 Dinge, die dein Kind braucht

Es ist schön zu sehen, wenn die Kinderaugen strahlen und das Lächeln über das ganze Gesicht geht. Kinder sind einfach zufrieden zu stellen und haben noch keine hohen Ansprüche – daher brauchen Kinder auch nicht viel, um glücklich zu sein und gesund aufzuwachsen. Natürlich brauchen Kinder ein Dach über dem Kopf, Essen auf dem Tisch[…]

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Warum man niemals aufgeben sollte

Ich kann es gut nachvollziehen, wenn man irgendwann die Schnauze gestrichen voll hat und nach mehrmaligem Versuch bei ein und derselben Sache das Handtuch schmeißen will. Wer hat denn auch schon Lust jedes Mal wieder auf die Nase zu fliegen? Aber vielleicht hat das Misslingen auch eine besondere Bedeutung. Könnte doch sein, dass man einen[…]

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Ein Tagebuch – eine super Sache!

In vielen Filmen und Serien habe ich von Mädchen gehört, dass sie ein Tagebuch hatten? Genug! Wahrscheinlich gefühlt so an die 100.000. Irgendwie dachte ich dann „Okay, offenbar gehört es ja zum Leben dazu“ und hab mir ein Buch geholt, um Tagebuch zu führen… nur um festzustellen, dass ich nicht dieses typische Tagebuch-Mädchen bin. Daraufhin[…]

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Warum Frauen es in der Periode schwer haben

Viele Frauen sind im Laufe ihrer Periode unausgeglichen und zuweilen auch ein wenig gereizt. Sie legt sich vielleicht öfter hin, hat keine gute Laune und ist vielleicht sogar traurig. Was ist mit ihr los? Entweder ist da ein größeres Problem hinter, das es zu lösen gilt, oder aber sie hat eventuell ihre Periode. „Ihre Periode?“,[…]

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Immer ein Gegenargument…

Es ist euch bestimmt auch schon hier und da passiert, dass ihr Menschen in eurem Umfeld habt, die euch mit ihren Problemen zutexten, woraufhin ihr darüber grübelt, wie ihr diesem Menschen helfen könnt. Ihr denkt über ein paar Hilfestellungen nach und gebt ihm diese auch, aber ganz egal was ihr sagt und was ihr für[…]

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10 gute Wege den Morgen zu beginnen

Der Morgen ist für manche Menschen ein Graus. Der Wecker klingelt so früh, man muss aufstehen und sich zur Schule oder zur Arbeit schleppen. Aber das muss nicht sein, dass man den Morgen schon so missmutig beginnt und sich selbst den Tag mit so einer Einstellung versaut. Besser ist es den Tag wie folgt zu[…]

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Aufs Aussehen kommt es auch an – Warum nicht nur die inneren Werte zählen

Es heißt immer, dass es auf die inneren Werte ankommt, das stimmt eigentlich auch, ich meine, was bringt einem ein wunderschönes Arschloch bzw. ein hübscher Idiot? Aber ein Mensch, den man nicht hübsch findet, aber einen guten Charakter hat, den findet man ebenfalls nicht attraktiv, oder? Wenn man jemanden näher kennen lernen will, dann muss[…]

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20 praktische Tipps für mehr Selbstbewusstsein

Auf der Suche nach ein paar guten Tipps für mehr Selbstbewusstsein? Dann bist du hier goldrichtig! Ich habe gleich 20 Tipps parat, mit denen du dein Selbstbewusstsein deutlich steigern kannst! Wie sagt man so schön? Zeit ist Geld – also lass uns gleich anfangen: 1. Deine Liste Weswegen bist du liebenswert? Was ist toll an[…]

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Guter Motivator – schlechter Motivator – wahre Ziele

Wer seine Ziele erreichen will, der sollte unbedingt schauen, ob der Grund, warum man das Ziel erreichen möchte, ein guter Motivator oder ein schlechter Motivator ist. Was ist damit gemeint? Es gibt Motivatoren, die für’s Ziel hilfreich sind, und welche, die schlecht sind. Zwei Beispiele: Man hat sich vorgenommen jede Menge Geld zu verdienen, sich[…]

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Ist Routine schlecht für Körper und Geist?

Schlecht für Körper und Geist? Das Leben hat so viel zu bieten, und die Abwechslung macht das Leben süß. Allerdings gibt es viele Dinge, die wir nicht mal eben spontan ändern können. Sofern wir nicht befördert werden oder sich die Geschäftszeiten ändern, bleibt es bei den alten Zeiten – und einfach nur so eine halbe[…]

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Setze dir am Tag 3 Ziele!

Du hast am Tag einiges zu tun, willst aber deine wichtigsten Ziele nicht aus den Augen verlieren? Dann mach dir am Vortag oder am frähen Morgen eine Liste mit deinen 3 wichtigsten Zielen für diesen Tag. So fokussierst du dich immer nur auf die Dinge, die für dich von Bedeutung sind und verlierst dich nicht[…]

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Frust- und Stress-Essen

Ich bin schon häufig auf Menschen gestoßen, die bei Sorgen, Nöten und Kummer, zuweilen auch bei Stress, zum Kühlschrank gehen, ihn aufmachen und sich erst einmal etwas „Nervennahrung“ gönnen. Ich kenne selbst das Problem, dass man zuweilen enorm viel zu tun hat und sich nach all der Hektik etwas gönnen möchte – aber ich weiß[…]

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10 Dinge, die man an sich niemals ändern sollte

Ja sicher, es gibt Dinge, die man vielleicht ändern sollte. Beispielsweise wenn man nicht gut mit Geld umgehen kann oder wenn man eine kleine Pottsau ist, die seine Wohnung verkommen lässt. Das sollte man vielleicht nicht beibehalten, denn das sind keine Charakterzüge oder Dinge, die prinzipiell zum Menschen dazu gehören, das sind Dinge, die man[…]

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Wann sollte man den Führerschein machen?

Für viele Jugendliche bedeutet der Führerschein ein großer Schritt in die Unabhängigkeit und ins Erwachsenwerden. Manche können es gar nicht erwarten die Fahrlizenz in den Händen zu halten, andere lassen sich damit lieber etwas Zeit und werden zuweilen auch noch blöd angeguckt, weil sie nicht sofort den Führerschein haben wollen. Ich habe meine Fahrlizenz auch[…]

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Wichtige Regeln, wenn man Vorsätze fasst

Ich fasse jedes Jahr neue und gute Vorsätze. Manche von ihnen haben sehr gut geklappt, andere nicht. Ich denke, das kennt jeder von uns. Die einen Vorsätze sind schnell und einfach umgesetzt und andere tun sich damit schwer. Wobei es darauf ankommt, wer sich welche Ziele setzt. Nicht jeder Vorsatz, den man nicht umsetzt, ist[…]

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Wie kannst du unabhängig und männlich wirken? Ein Überblick!

Frauen stehen auf starke Männer – Stärke heißt in dem Zusammenhang nicht Arroganz oder ein übertriebenes Ausleben des Egos. Männer dürfen weich und gleichzeitig doch charmant und stark sein! Das Ziel eines jeden Mannes sollte es nicht sein, den Frauen zu gefallen, sondern mit sich selbst glücklich zu sein. Dieser Artikel hilft Männern, die gerne[…]

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PK – andere Sterne andere Sitten

Habt ihr den Film PK – andere Sterne, andere Sitten gesehen? Falls nicht, dann müsst ihr das unbedingt nachholen! PK ist eine indische Komödie mit dramaturgischen Elementen, die mit einer Filmlänge von fast drei Stunden jede Menge Potenzial heraus holt. Wie es beginnt Zunächst beginnt der Film in Belgien. Die junge Inderin Jagat Janani Sahni[…]

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Mehr als das – warum du Chef deines Lebens bist!

Du bist ein Chef deines Lebens! Das mag etwas eigenartig klingen – insbesondere für diejenigen, die vielleicht nur Angestellter, arbeitssuchend oder gar Hausfrau und Mutter sind. Aber wenn man es genau betrachtet, bist du der Chef deines eigenen Lebens und sorgst in deinem Leben dafür, dass alles seinen richtigen Gang geht! 1. Finanzen In deinem[…]

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Fällt uns Kritik leichter als Lob?

Eine gute und berechtigte Frage, bei der ich zwiegespalten bin. In manchen Punkten sind die Menschen halt kritischer als in anderen. Beispielsweise, wenn sie von etwas Ahnung haben. Wer ein Kunstgenie ist, wird sich von einfachen Künsten vermutlich nicht beeindrucken lassen, und wer es gewohnt ist, dass die Wohnung sauber ist, wird mit seinem Partner[…]

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Die richtigen Glaubenssätze – die richtige Einstellung

Kennt ihr euch mit dem Thema Glaubenssätze aus? Habt ihr davon schon mal etwas gehört? Die Glaubenssätze beschreiben die innere Einstellung die wir zu bestimmten Themen haben. Sei es Geld, eine Beziehung, die Arbeit, unserer Ernährung und allen anderen Dingen. Je nachdem welche Verbindung wir mit welchen Dingen verknüpfen, dementsprechend verhalten wir uns. Haben wir[…]

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Ausbildung – Für und Wider

Es fängt bei allen gleich an. Wir werden geboren, sind eine Weile bei unseren Eltern, oder zumindest bei einem Elternteil oder auch bei den Großeltern, bis wir in das entsprechende Alter kommen und gehen danach in den Kindergarten. Und das verhältnismäßig kurz. Meist zwischen 3 und 4 Jahre lang, bevor es für uns 4 Jahre[…]

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Jeder ist ein Sieger!

An alle da draußen, die sich für einen Loser halten: Ihr habt Unrecht! Ihr seid keine Loser! Ihr habt immerhin das wichtigste Rennen in eurem Leben bereits gewonnen. Ihr seid gegen Millionen und Abermillionen anderer Spermien um die Wette geschwommen und habt als erstes die Eizelle erreicht! Ihr seid geboren, und jeder, der das Licht dieser Welt erblickt hat, ist ein Sieger!

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Warum redet man sich denn dann ein, dass man doch zu nichts zu gebrauchen sei oder dass man gewisse Dinge nicht könne? Manchmal sind es die Umstände, die einen daran hindern seinen Traum zu verwirklichen, und manchmal sind es die anderen, die einen mit ihren gut gemeinten Ratschlägen kommen und einem den Traum kaputt machen, weil sie einem keine hilfreichen Tipps geben, wie man sein Ziel erreichen kann, sondern ihnen einen Rat gibt etwas anderes zu machen.

Mit Sicherheit ist der Rat gut gemeint, aber nur weil andere sich nicht vorstellen können, dass etwas geht, heißt es noch lange nicht, dass dem auch so ist. Man nehme als Beispiel nur einmal das Leben dieser besonderen Frau, die ohne Beine geboren wurde:

Ihr könnt alles schaffen, was ihr erreichen wollt, ihr seid keine Loser. Die einzigen Loser, die existieren, sind diejenigen, die einfach aufhören zu träumen, zu glauben, sich mit ihrem Unglück abfinden und nicht an ihren Zielen arbeiten.

In diesem Sinne: Viel Erfolg euch allen da draußen!

Leichte Gerichte – leichte Optionen

Ich weiß, in dem Punkt erzähle ich euch nichts Neues, natürlich kann man viel besser abnehmen und sein Gewicht halten, wenn man kalorienarme und leichte Gerichte nimmt – aber auch, indem man schwere Favoriten durch leichtere Optionen ersetzt. Wie wäre es zum Beispiel, wenn man anstelle der Chips lieber ein paar Gemüsestangen knuspert? Sie sind[…]

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Richtig mit Geld umgehen

Ich habe nie verstanden, warum manche Menschen es nie gelernt haben richtig mit Geld umzugehen. Einen Fehler einmalig zu machen, ist nicht ungewöhnlich. Jeder von uns macht mal Fehler, manche auch dauerhaft. Aber normalerweise lernt man doch aus einem Fehler und macht ihn nie wieder, sollte man meinen. Ich kenne aber Menschen, die mit Geld[…]

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Wer nichts wird, wird Wirt?

„Ich eröffne ein Restaurant, was soll daran so schwer sein?“ Das haben sich mit Sicherheit sämtliche Leute gefragt, die Sendungen wie Rosins Restaurants, Rach, der Restauranttester, die Küchenchefs und die Kochprofis seit vielen Jahren am Leben halten. Man muss ja nur etwas kochen und schon rennen die Gäste einem die Bude ein. Ernsthaft? Denkt man[…]

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