Category - Gesundheit

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Die richtige Kombi für eine vollwertige Kost
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Ständig essen
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Gesund einkaufen: Die Zutatenliste
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Mit Stäbchen essen
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HNO Ärzte warnen vor Q-Tips
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CBD-Öl – ein geschätzter Gesundheitshelfer
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Sind E-Zigaretten und Dampfen die Zukunft?
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Sind E-Zigaretten die Zukunft?
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Stress gefährdet die Gesundheit
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Lohnt sich eine private Krankenversicherung?

Die richtige Kombi für eine vollwertige Kost

Eine gesunde Ernährung ist unheimlich wichtig, wenn man fit, gesund und vital bleiben möchte, aber wie sieht so eine Ernährung eigentlich aus? Es gehen im Netz viele verschiedene Meinungen darüber um. Die einen sagen, dass Kohlenhydrate Gift für den Menschen sind, der nächste verteufelt das Öl und wieder andere schieben der Mischkost (Gerichte, die Kohlenhydrate[…]

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Ständig essen

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Ich kenne die Problematik, dass man das Gefühl hat ständig Hunger zu haben. Dabei hat man gerade etwas gegessen. Aber irgendwie findet sich noch etwas Platz für etwas Süßes oder eine kleine Knabberei, womit man die Kalorien nur noch mehr in die Höhe treibt und sich die überschüssige Energie an unserem Körper bemerkbar macht. (Besonders schlimm bei denjenigen, die die meiste Zeit zu Hause sind und damit jederzeit zum Kühlschrank rennen können)

Gegen ein wenig Naschen und dem gelegentlichen Knabbern ist auch im Grunde nichts einzuwenden; wer aber ständig und immerzu am Essen ist, wessen Welt sich nur um die Nahrungszufuhr dreht und wer den ganzen Tag an nichts anderes denken kann, der sollte unbedingt etwas dagegen unternehmen. Ehe man es sich versieht, kann es einem passieren, dass man mit schwerwiegenden Krankheiten zu kämpfen hat, wie etwa Diabetes, Arthrose oder bekommt Kreislaufprobleme.

Der schleichende Prozess der Gewichtszunahme ist in der ersten Zeit nicht so deutlich zu spüren, doch mit einem Mal findet man sich in einem Körper wieder, den man gar nicht haben wollte. Dabei meine ich nicht ein paar überschüssige Pfunde, die den Unterschied von Hosengröße 36 auf 38 ausmachen, sondern ich rede von einer Gewichtsmenge, die den Gesundheitszustand erheblich beeinträchtigt und einen die Lebensqualität nimmt.

Zuerst wird es schwer und besonders anstrengend gewisse Tätigkeiten auszuüben, die man sonst gemacht hat, wie zum Beispiel das Säubern der Wohnung, das Einkaufen oder das Kochen. Danach kommen einige körperliche Einschränkungen: Beugen und Bücken wird schwierig, Gehen wird langsam aber sicher zum Sport und bald schon kommen zahlreiche Krankheiten hinzu, wie die oben genannten, aber auch andere Probleme, wie etwa Herzverfettung, Atembeschwerden, Bluthochdruck und noch vieles mehr.

Man redet sich gerne ein: „Mir kann das ja nicht passieren, das passiert immer nur den anderen.“ Doch es sind genau diese Leute, denen es am Ende so ergeht:

Kinder sind von der Problematik nicht weniger betroffen. Sie bekommen eine falsche Lebensweise vorgelebt und wollen irgendwann nur noch diese Lebensmittel haben, weil sie es nicht anders kennen – und gerade die machen so schön dick. Aber schlimm ist es nicht, wenn die Kinder ein paar Pfund mehr auf den Rippen haben, sondern wenn es ihnen irgendwann genauso schwer ergeht und die Kinder mit Krankheiten leben müssen, die man hätte vermeiden können.

Wer möchte schon, dass sein Kind so endet?

Was man gegen dieses ständige Essen tun kann, und welche Alltagstipps sich gut zum Abnehmen eignen, könnt ihr hier nachlesen.

Gesund einkaufen: Die Zutatenliste

Wenn ihr gesund einkaufen wollt, solltet ihr bei der Wahl eurer Lebensmittel immer einen Blick auf die Zutatenliste werfen. In vielen Fällen verbergen sich nicht nur viele Fette und jede Menge Zucker, bei zahlreichen Gerichten habe ich mich oft gefragt, was diese und jene Zutat darin verloren hat, oder warum sich darin so viele Zusatzstoffe[…]

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Mit Stäbchen essen

Schon mal versucht mit Stäbchen zu essen? Das ist gar nicht so einfach, und damit für Ungeübte der Trick, um abzunehmen. Denn durch das Essen mit Stäbchen ist man dazu gezwungen langsamer zu essen und kann das Essen nicht mehr so schlingen wie men es vielleicht gewohnt ist. Somit merkt man rechtzeitig, wenn man satt[…]

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HNO Ärzte warnen vor Q-Tips

HNO-Ärzte warnen vor Q-Tips (Wattestäbchen), da sie mehr schaden als nützen können. Abstriche im Inneren des Gehörgangs können zu Reizungen führen und sogar die empfindliche Haut beschädigen. In einigen Fällen haben Ohrstäbchen zu perforierten Trommelfellen geführt  Wenn Sie Symptome wie Schmerzen, Ausfluss oder Hörverlust verspüren, sollten Sie einen HNO-Arzt aufsuchen, anstatt es mit einem Hausmittel[…]

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CBD-Öl – ein geschätzter Gesundheitshelfer

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Sind E-Zigaretten und Dampfen die Zukunft?

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Sind E-Zigaretten die Zukunft?

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Stress gefährdet die Gesundheit

Wenn wir an Stress denken, assoziieren wir ihn oft mit negativen Gefühlen wie Angst, Furcht und Traurigkeit. Aber wusstest du, dass Stress tatsächlich ernsthafte Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit haben kann? Tatsächlich wird chronischer Stress mit einer Reihe von Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht, darunter Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Depressionen. Was ist Stress? Stress ist die[…]

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Lohnt sich eine private Krankenversicherung?

Obwohl es in Deutschland ein gutes öffentliches Gesundheitssystem gibt, ziehen es einige Selbstständige vor, eine private Krankenversicherung abzuschließen. Es gibt mehrere Gründe, warum dies der Fall sein könnte. Was kostet die private Krankenversicherung in Deutschland? Die Kosten für eine private Krankenversicherung in Deutschland variieren je nach Umfang des Versicherungsschutzes, den Sie wählen. Sie können mit[…]

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