Ernährungsexperten empfehlen sich beim Essen nach der Ampel zu orientieren. Das bedeutet: Bunt, bunter, am buntesten! Und das hat auch viele gute Gründe! 1. Mehr Vitamine & Spurenelemente Durch die farbenfrohe Vielfalt im Essen, erhält man automatisch deutlich mehr Vitamine und Spurenelemente; und vor allem auch eine größere Variation dessen. Brokkoli enthält unter anderem Vitamin[…]
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Was das Thema „Positives Denken“ anbetrifft, habe ich des Öfteren den Eindruck gewonnen, dass vielen Menschen gar nicht ganz klar ist, was es eigentlich bedeutet. Sie sehen nur, dass man positiv denken und den negativen Dingen in ihrem Leben nicht viel Beachtung schenken soll, weshalb sie es für Idiotie, Spinnerei oder gar für eine „Glücksdiktatur“[…]
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Vermehrt haben die Menschen das Problem, dass sie sich in einem unaufhörlichen Teufelskreis bewegen – und das noch nicht einmal merken. Sie merken nur, dass die Probleme regelmäßig auftauchen und ein und die selbe Situation immer wieder zum gleichen Ende führt. Gelöst ist das Problem aber damit nicht, denn dieser unaufhörliche Kreislauf bringt sie noch[…]
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Kalorienfalle Salat Der Sommer kommt bald – und für manche Damen ist es wieder soweit: Jetzt wird wieder an der Bikini-Figur gearbeitet. Und was ist nicht besser dafür geeignet als ein Salat?! Oder? Salat hat so wenig Kalorien Das stimmt. Salat hat in der Regel sehr wenig Kalorien. 100 Gramm Römersalat und die gleiche Menge[…]
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Sucht ihr vegane Gerichte mit Bohnen die schön einfach sind, nicht viel kosten und lecker schmecken? Dann seid ihr hier genau richtig! Bohnen-Dip! Egal ob zum Fernsehabend oder für ein gemütliches Beisammensein, so ein leckerer Bohnen-Dip gehört für viele einfach dazu. Perfekt zum Dippen für Nachos, für Gemüsesticks, Brot, oder auch als einen Aufstrich für[…]
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Die Zeit ist wieder soweit, jetzt wird an der Bikini-Figur und dem Six-Pack gearbeitet; dabei behelfen sich die Menschen vielen Mitteln – manche kaufen sich einen Heimtrainer, andere nutzen die Tipps von einem Fitnesscoach, andere gehen direkt ins Fitnessstudio und wieder andere trainieren kostengünstig und schweißtreibend mit Hilfe von Youtube-Videos. Alle diese Möglichkeiten sind sicher[…]
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Kürzlich habe ich ein Buch von der Twitter-Oma gelesen, der bekannten Renate Bergmann. Die rüstige Rentnerin hat eine interessante und humorvolle Art die Dinge zu schreiben. Beispielsweise schreibt sie über Dinge auf ihre eigene Art, wie sie (und mit Sicherheit auch viele andere ältere Menschen) es versteht. So heißt es zum Beispiel nicht Smoothie-Maschine, sondern[…]
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Eisen ist in Fleisch enthalten, aber wie erhalten Veganer Eisen ohne Fleisch? Als Vegetarier ginge das ja noch mit Milch und Milchprodukten, aber als Veganer? Wofür ist Eisen eigentlich wichtig? Eisen ist ein wertvolles Spurenelement, das für unseren Körper undenkbar ist. Es hilft bei dem Sauerstofftransport, unterstützt das Wachstum der Muskeln und ist allgemein gut[…]
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Den Veganern wird gerne nachgesagt, dass sie an Mangelerscheinungen leiden würden, weshalb immer wieder Fragen auftauchen, wie „Wie erhalten Veganer ihr Eisen ohne Fleisch?“ oder „Wo bekommen Veganer ihre Proteine her?“. Dabei ist das, wenn man sich mit der Ernährung ein kleines Bisschen auseinander setzt, gar nicht so schwierig. Proteine für Allesesser Viele Proteinlieferanten stammen[…]
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Habt ihr schon mal was von Helikoptereltern gehört? Das ist eine sehr sehr schreckliche Form der „Elternschaft“. Dabei handelt es sich um Eltern, die sich irgendwie immer um ihre Kinder befinden und quasi wie Helikopter über ihre Kinder schweben. Ständige Kontrolle Das Kind wird ständig überwacht und hat nicht viel Freizeit. Egal wo es steht[…]
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