Tolle Entspannung: Naturklänge

Die Natur ist jedes Mal wieder wunderschön und (wie ich finde) sehr erholsam. Eine Wanderung in den Bergen, ein Spaziergang am Strand oder einfach nur eine Minute auf einer Bank im Park zu sitzen, ist unheimlich entspannend. Die Vögel singen zu hören, das Meeresrauschen, den fließenden Bach zu hören, das Rauschen eines Wasserfalls, alles wunderschöne Klänge, die man sich gerne anhört und die einen in eine tiefe Entspannung versetzen. Und dafür muss man nicht einmal weit raus fahren, denn all diese Klänge sind auf zahlreichen CDs und Audio-Dateien eingefangen und können jederzeit und überall abgespielt werden. Teilweise sogar mit sanften Melodien untermalt, um die Wirkung zu steigern.

Ich bin ein großer Fan solcher CDs und höre mir diese Klänge regelmäßig an – in meinen Arbeitspausen, bei der Zugfahrt oder im Flugzeug. Eigentlich überall, wo ich Entspannung brauche. Am Liebsten habe ich das Rascheln der Blätter, wenn der Wind durch die Baumkronen geht und die Blätter aneinander flattern, aber auch das Rauschen des Meeres oder das Geräusch eines fließenden Baches in Kombination mit Vogelgesang. Allerdings sind Meeresrauschen und Bachklänge nur dann gut, wenn man nicht gerade auf die Toilette muss 😉

Gerade die Stadtbewohner haben von einer CD mit Naturklängen viel, da sie je nach Lage kaum in den Genuss solcher Geräusche kommen, sondern meist den Straßenlärm hören, Bauarbeiten ertragen müssen oder das Gurren einer Taube hören – was wohl das einzige, der Natur nahe kommenden, Naturgeräusch ist, was man in der Stadt kriegt. Vielleicht auch noch mal das Rascheln von Blättern, wenn man an einem Baum vorbei kommt, dann muss es allerdings schon leise sein, oder man muss den restlichen Krach, der sich in einer Stadt nicht vermeiden lässt, ausblenden. Und genau das halte ich für schwierig.

Naturklänge sind auch unheimlich gut gegen Kopfschmerzen, Schlafbeschwerden und natürlich auch gegen Stress geeignet. Sie regen den Kopf an, senken den Blutdruck und sind ein preiswertes Mittel für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Außerdem sind sie gut zum Meditieren <3

 

Naturklänge Meditation

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Verena Walter

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