Für jeden Fall gibt es eine zweite Chance

Nutze sie!

1
Kritik annehmen
2
Die glücklichsten Menschen Teil VIII
3
Genieße jeden Tag
4
Ständig essen
5
Frust- und Stress-Essen
6
Effektive Abnehmtipps
7
Rotes Geschirr verwenden
8
Zähne putzen
9
Von kleinen Tellern essen
10
Heizung runter

Kritik annehmen

Es fällt nicht leicht die gute Laune zu bewahren, wenn man von jemandem kritisiert wird. So eine Kritik ist aber noch lange kein Grund schlecht drauf zu sein, immerhin bietet eine Kritik neben dem negativen Aspekt, dass das was man macht nicht besonders gu ist, die Chance aus den Fehlern zu lernen und das, was[…]

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Die glücklichsten Menschen Teil VIII

  Wenn man ein Problem hat, ist das sicherlich kein Grund zur Freude. Man ist verärgert, traurig oder im schlimmsten Fall wird man erheblich aus der Bahn geworfen, weil es eine Situation gibt, die eine Existenz gefährdet. Für viele Menschen ist das aber kein Grund zu verzweifeln, denn sie wissen, dass ihre Verzweiflung, ihre Unsicherheit[…]

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Ständig essen

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Ich kenne die Problematik, dass man das Gefühl hat ständig Hunger zu haben. Dabei hat man gerade etwas gegessen. Aber irgendwie findet sich noch etwas Platz für etwas Süßes oder eine kleine Knabberei, womit man die Kalorien nur noch mehr in die Höhe treibt und sich die überschüssige Energie an unserem Körper bemerkbar macht. (Besonders schlimm bei denjenigen, die die meiste Zeit zu Hause sind und damit jederzeit zum Kühlschrank rennen können)

Gegen ein wenig Naschen und dem gelegentlichen Knabbern ist auch im Grunde nichts einzuwenden; wer aber ständig und immerzu am Essen ist, wessen Welt sich nur um die Nahrungszufuhr dreht und wer den ganzen Tag an nichts anderes denken kann, der sollte unbedingt etwas dagegen unternehmen. Ehe man es sich versieht, kann es einem passieren, dass man mit schwerwiegenden Krankheiten zu kämpfen hat, wie etwa Diabetes, Arthrose oder bekommt Kreislaufprobleme.

Der schleichende Prozess der Gewichtszunahme ist in der ersten Zeit nicht so deutlich zu spüren, doch mit einem Mal findet man sich in einem Körper wieder, den man gar nicht haben wollte. Dabei meine ich nicht ein paar überschüssige Pfunde, die den Unterschied von Hosengröße 36 auf 38 ausmachen, sondern ich rede von einer Gewichtsmenge, die den Gesundheitszustand erheblich beeinträchtigt und einen die Lebensqualität nimmt.

Zuerst wird es schwer und besonders anstrengend gewisse Tätigkeiten auszuüben, die man sonst gemacht hat, wie zum Beispiel das Säubern der Wohnung, das Einkaufen oder das Kochen. Danach kommen einige körperliche Einschränkungen: Beugen und Bücken wird schwierig, Gehen wird langsam aber sicher zum Sport und bald schon kommen zahlreiche Krankheiten hinzu, wie die oben genannten, aber auch andere Probleme, wie etwa Herzverfettung, Atembeschwerden, Bluthochdruck und noch vieles mehr.

Man redet sich gerne ein: „Mir kann das ja nicht passieren, das passiert immer nur den anderen.“ Doch es sind genau diese Leute, denen es am Ende so ergeht:

Kinder sind von der Problematik nicht weniger betroffen. Sie bekommen eine falsche Lebensweise vorgelebt und wollen irgendwann nur noch diese Lebensmittel haben, weil sie es nicht anders kennen – und gerade die machen so schön dick. Aber schlimm ist es nicht, wenn die Kinder ein paar Pfund mehr auf den Rippen haben, sondern wenn es ihnen irgendwann genauso schwer ergeht und die Kinder mit Krankheiten leben müssen, die man hätte vermeiden können.

Wer möchte schon, dass sein Kind so endet?

Was man gegen dieses ständige Essen tun kann, und welche Alltagstipps sich gut zum Abnehmen eignen, könnt ihr hier nachlesen.

Frust- und Stress-Essen

Ich bin schon häufig auf Menschen gestoßen, die bei Sorgen, Nöten und Kummer, zuweilen auch bei Stress, zum Kühlschrank gehen, ihn aufmachen und sich erst einmal etwas „Nervennahrung“ gönnen. Ich kenne selbst das Problem, dass man zuweilen enorm viel zu tun hat und sich nach all der Hektik etwas gönnen möchte – aber ich weiß[…]

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Effektive Abnehmtipps

Hallo, ihr Lieben! Bestimmt ist der oder die eine oder andere von euch noch auf der Suche nach ein paar hilfreichen und netten Abnehmtipps für zwischendurch oder ist auf der Suche nach ein paar neuen Erkenntnissen. Dabei sollte von vorn herein klar sein, dass Abnehmpräparate und Blitz-Diäten ein absolutes No-Go sind. Diese Methoden haben noch[…]

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Rotes Geschirr verwenden

Studien haben ergeben, dass bei den Probanden das Sättigungsgefühl bei rotem Geschirr wesentlich früher eingesetzt hatte als bei andersfarbigem Porzellan. Warum mal nicht von einem roten Teller essen oder sein Müsli aus einer roten Schale genießen? Es schmeckt vielleicht nicht besser, aber solange es hilft, ist es auf jeden Fall eine gute Investition. Warum man[…]

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Zähne putzen

Zähne putzen kann beim Abnehmen helfen, und das gleich zweierlei. Einerseits, sofern man eine Handzahnbürste benutzt, bringt man damit die Armmuskulatur in Schwung, zumindest ein wenig – und das ist besser als gar nicht. Zum Anderen kann man mit dem Geschmack von Menthol oder Minze den Hunger ein wenig eindämmen. 0.0 00

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Von kleinen Tellern essen

Studien kann man nie genug haben! Eine davon hat ergeben, dass das Essen von kleinen Tellern genauso sättigend ist, wie das Verzehren von Speisen von großen Tellern. Unser Gehirn sieht nämlichl einen gut gefüllten Teller und registriert dass eine Menge gegessen wurde, auch wenn sie durch den kleinen Teller deutlich weniger ist, als vom großen[…]

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Heizung runter

Es ist draußen schweinekalt und ihr wollt die Heizung ein wenig höher stellen? Überlegt es euch gut, denn die Kälte regt den Körper an, mehr zu arbeiten, damit er die gleiche Temperatur hat. Das soll natürlich nicht heißen, dass ihr frieren sollt oder gar im Winter in kurzer Shorts und T-Shirt vor die Tür gehen[…]

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