Für jeden Fall gibt es eine zweite Chance

Nutze sie!

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Frust- und Stress-Essen
2
Effektive Abnehmtipps
3
Rotes Geschirr verwenden
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Zähne putzen
5
Von kleinen Tellern essen
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Heizung runter
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Tanzen
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Youtube-Videos für ein Workout
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Vollkornprodukte – Die volle Kraft!
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Entspannung

Frust- und Stress-Essen

Ich bin schon häufig auf Menschen gestoßen, die bei Sorgen, Nöten und Kummer, zuweilen auch bei Stress, zum Kühlschrank gehen, ihn aufmachen und sich erst einmal etwas „Nervennahrung“ gönnen. Ich kenne selbst das Problem, dass man zuweilen enorm viel zu tun hat und sich nach all der Hektik etwas gönnen möchte – aber ich weiß[…]

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Effektive Abnehmtipps

Hallo, ihr Lieben! Bestimmt ist der oder die eine oder andere von euch noch auf der Suche nach ein paar hilfreichen und netten Abnehmtipps für zwischendurch oder ist auf der Suche nach ein paar neuen Erkenntnissen. Dabei sollte von vorn herein klar sein, dass Abnehmpräparate und Blitz-Diäten ein absolutes No-Go sind. Diese Methoden haben noch[…]

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Rotes Geschirr verwenden

Studien haben ergeben, dass bei den Probanden das Sättigungsgefühl bei rotem Geschirr wesentlich früher eingesetzt hatte als bei andersfarbigem Porzellan. Warum mal nicht von einem roten Teller essen oder sein Müsli aus einer roten Schale genießen? Es schmeckt vielleicht nicht besser, aber solange es hilft, ist es auf jeden Fall eine gute Investition. Warum man[…]

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Zähne putzen

Zähne putzen kann beim Abnehmen helfen, und das gleich zweierlei. Einerseits, sofern man eine Handzahnbürste benutzt, bringt man damit die Armmuskulatur in Schwung, zumindest ein wenig – und das ist besser als gar nicht. Zum Anderen kann man mit dem Geschmack von Menthol oder Minze den Hunger ein wenig eindämmen. 0.0 00

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Von kleinen Tellern essen

Studien kann man nie genug haben! Eine davon hat ergeben, dass das Essen von kleinen Tellern genauso sättigend ist, wie das Verzehren von Speisen von großen Tellern. Unser Gehirn sieht nämlichl einen gut gefüllten Teller und registriert dass eine Menge gegessen wurde, auch wenn sie durch den kleinen Teller deutlich weniger ist, als vom großen[…]

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Heizung runter

Es ist draußen schweinekalt und ihr wollt die Heizung ein wenig höher stellen? Überlegt es euch gut, denn die Kälte regt den Körper an, mehr zu arbeiten, damit er die gleiche Temperatur hat. Das soll natürlich nicht heißen, dass ihr frieren sollt oder gar im Winter in kurzer Shorts und T-Shirt vor die Tür gehen[…]

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Tanzen

Liebt ihr es zu tanzen? Ich auch! Warum sich also nicht die überflüssigen Pfunde wegtanzen? Entweder in der Disko oder mithilfe von choreographischen Tanzeinlagen aus Videos? Mittlerweile gibt es auch zahlreiche Tanzspiele, mit denen man ordentlich die Pfunde purzeln lassen kann. So macht abnehmen doch Spaß, vor allen Dingen, wenn man dazu seinen Lieblingssong auswählen[…]

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Youtube-Videos für ein Workout

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Youtube bietet so viele verschiedene Formen von Videos an, dass eigentlich für so ziemlich jeden Geschmack etwas dabei ist. Musik zum Wach-Werden und immer wieder anhören, Videos mit allerlei Tipps und Tricks, Videos mit tollen, spannenden oder gruseligen Geschichten; aber es gibt auch hervorragende Videos für ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Zudem kann man für verschiedene Zielgruppen wählen: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis. Dadurch muss sich niemand ausgegrenzt fühlen und jeder kann in dem Tempo trainieren, in dem er trainieren mag oder kann.

Vor allen Dingen spart man sich bei dem privaten Heimtraining den Gang ins Fitnessstudio (was dem einen oder anderen von Euch sicher viel Zeit erspart) und man muss sich auch nicht genieren, da einem beim Nachmachen der Übungen niemand zusieht.

Vollkornprodukte – Die volle Kraft!

Es ist kein Geheimnis, dass Vollkornprodukte, vor allen Dingen aber dunkle Teigwaren, wesentlich länger sättigen, als die Lebensmittel die mit Weißmehl hergestellt wurden. Dunkles Brot (Schwarzbrot, Pumpernickel und so weiter) sind ideal für den Morgen, und wer mittags oder abends ein paar Nudeln genießen möchte, sollte zu der Vollkornvariante greifen – die sind genauso lecker,[…]

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Entspannung

  Neben all dem Training, denn vielen Abnehmtipps und dem alltäglichen Wahnsinn, sollte man nie vergessen sich regelmäßig ein wenig zu entspannen. Gerade der Stressfaktor kann einer Diät enorm im Wege stehen, weshalb es wichtig ist, ihn rechtzeitig in seine Schranken zu weisen, indem man ein erholsames Bad nimmt, etwas meditiert oder andere Dinge tut,[…]

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