Kalorien zu zählen ist en beliebtes Mittel, um Übergewicht zu vermeiden bzw. es abzubauen. Dabei wird gesagt, dass die Durchschnittsfrau um die 2.000 Kalorien am Tag zu sich nehmen darf, der Mann an die 2.500 Kalorien. Der Bedarf ist allerdings auch von der Größe, dem Alter und der Tätigkeit abhängig. Wer den ganzen Tag sitzt[…]
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Ganz gleich ob zum Jahrestag zum Hochzeitstag, für den Geburtstag oder zu Weihnachten, man möchte seinen liebsten Mitmenschen gerne das perfekte Geschenk geben. Aber die Frage nach dem perfekten Geschenk ist nicht leicht zu beantworten für die meisten, denn sie wissen nicht, was sich ihr Freund, ihr Partner, das Elternteil oder ihr Kind wünscht. Entweder,[…]
Read MoreEs gibt da ein Buch, das mir in schwierigen Zeiten von Selbstzweifel und Ahnungslosigkeit weiter geholfen hat. Und genau dieses Buch möchte ich euch präsentieren: Alexander Vitocco erklärt darin, warum es gut ist, uns von anderen nicht reinreden zu lassen, was man gegen solche Stinkstiefel machen sollte und was für uns gut ist, warum wir[…]
Read MoreMan hat den Haushalt zu erledigen und hat deshalb keine Zeit fürs Fitnessstudio oder keine Lust mehr auf Sport? Dann mach doch deine Hausarbeit zum effektiven Training und erziele dir so, Schritt für Schritt, eine tolle Figur. Anstatt einfach wild drauf los zu putzen, kannst du beispielsweise folgende Übungen machen:
Dazu vielleicht noch die ganz persönliche Lieblingsmusik an und der Spaß kann beginnen!
Viel Erfolg beim Abnehmen und beim Putzen!
Jeden Tag ausreichend zu trinken ist wichtig, man kann es gar nicht oft genug betonen; und wie ihr es euch vermutlich denken könnt, ist natürlich von Wasser die Rede. Ordentlich Wasser getrunken, bedeutet nämlich, dass man alle Schadstoffe, die mit dem Essen, dem Atmen oder den Berühren von Gegenständen in den Körper gelangen, wieder ausspült.[…]
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Weihnachten rückt immer näher und für die meisten Menschen ist Weihnachten das Fest der Liebe und Besinnlichkeit und viele nutzen die Zeit, um sie intensiv mit ihrer Familie zu verbringen und wieder neue Kraft und Energie für das nächste Jahr zu sammeln. Doch meist artet die Weihnachtszeit, gerade die Vorweihnachtszeit bei vielen Menschen in Stress[…]
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Es ist schön zu sehen, wenn die Kinderaugen strahlen und das Lächeln über das ganze Gesicht geht. Kinder sind einfach zufrieden zu stellen und haben noch keine hohen Ansprüche – daher brauchen Kinder auch nicht viel, um glücklich zu sein und gesund aufzuwachsen. Natürlich brauchen Kinder ein Dach über dem Kopf, Essen auf dem Tisch[…]
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Ich kann es gut nachvollziehen, wenn man irgendwann die Schnauze gestrichen voll hat und nach mehrmaligem Versuch bei ein und derselben Sache das Handtuch schmeißen will. Wer hat denn auch schon Lust jedes Mal wieder auf die Nase zu fliegen? Aber vielleicht hat das Misslingen auch eine besondere Bedeutung. Könnte doch sein, dass man einen[…]
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In vielen Filmen und Serien habe ich von Mädchen gehört, dass sie ein Tagebuch hatten? Genug! Wahrscheinlich gefühlt so an die 100.000. Irgendwie dachte ich dann „Okay, offenbar gehört es ja zum Leben dazu“ und hab mir ein Buch geholt, um Tagebuch zu führen… nur um festzustellen, dass ich nicht dieses typische Tagebuch-Mädchen bin. Daraufhin[…]
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In verschiedenen Bereichen ist es wichtig, immer auf dem Laufenden zu sein. Ganz gleich, ob man sich über die Kurse an der Börse informieren möchte, ob man den Wetterbericht verfolgen will oder ob man interessiert ist, bezüglich Corona (oder anderen aktuellen Themen) stets im Bilde zu sein – es gibt viele Mittel und Wege sich[…]
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