Category - Ratgeber

1
Heizung runter
2
Tanzen
3
Youtube-Videos für ein Workout
4
Vollkornprodukte – Die volle Kraft!
5
Entspannung
6
Mit Stäbchen essen
7
Viel Wasser trinken, und zwar jeden Tag!
8
Haushalt als Workout
9
Die glücklichsten Menschen Teil VII
10
Der perfekte Kompass

Heizung runter

Es ist draußen schweinekalt und ihr wollt die Heizung ein wenig höher stellen? Überlegt es euch gut, denn die Kälte regt den Körper an, mehr zu arbeiten, damit er die gleiche Temperatur hat. Das soll natürlich nicht heißen, dass ihr frieren sollt oder gar im Winter in kurzer Shorts und T-Shirt vor die Tür gehen[…]

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Tanzen

Liebt ihr es zu tanzen? Ich auch! Warum sich also nicht die überflüssigen Pfunde wegtanzen? Entweder in der Disko oder mithilfe von choreographischen Tanzeinlagen aus Videos? Mittlerweile gibt es auch zahlreiche Tanzspiele, mit denen man ordentlich die Pfunde purzeln lassen kann. So macht abnehmen doch Spaß, vor allen Dingen, wenn man dazu seinen Lieblingssong auswählen[…]

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Youtube-Videos für ein Workout

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Youtube bietet so viele verschiedene Formen von Videos an, dass eigentlich für so ziemlich jeden Geschmack etwas dabei ist. Musik zum Wach-Werden und immer wieder anhören, Videos mit allerlei Tipps und Tricks, Videos mit tollen, spannenden oder gruseligen Geschichten; aber es gibt auch hervorragende Videos für ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Zudem kann man für verschiedene Zielgruppen wählen: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis. Dadurch muss sich niemand ausgegrenzt fühlen und jeder kann in dem Tempo trainieren, in dem er trainieren mag oder kann.

Vor allen Dingen spart man sich bei dem privaten Heimtraining den Gang ins Fitnessstudio (was dem einen oder anderen von Euch sicher viel Zeit erspart) und man muss sich auch nicht genieren, da einem beim Nachmachen der Übungen niemand zusieht.

Vollkornprodukte – Die volle Kraft!

Es ist kein Geheimnis, dass Vollkornprodukte, vor allen Dingen aber dunkle Teigwaren, wesentlich länger sättigen, als die Lebensmittel die mit Weißmehl hergestellt wurden. Dunkles Brot (Schwarzbrot, Pumpernickel und so weiter) sind ideal für den Morgen, und wer mittags oder abends ein paar Nudeln genießen möchte, sollte zu der Vollkornvariante greifen – die sind genauso lecker,[…]

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Entspannung

  Neben all dem Training, denn vielen Abnehmtipps und dem alltäglichen Wahnsinn, sollte man nie vergessen sich regelmäßig ein wenig zu entspannen. Gerade der Stressfaktor kann einer Diät enorm im Wege stehen, weshalb es wichtig ist, ihn rechtzeitig in seine Schranken zu weisen, indem man ein erholsames Bad nimmt, etwas meditiert oder andere Dinge tut,[…]

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Mit Stäbchen essen

Schon mal versucht mit Stäbchen zu essen? Das ist gar nicht so einfach, und damit für Ungeübte der Trick, um abzunehmen. Denn durch das Essen mit Stäbchen ist man dazu gezwungen langsamer zu essen und kann das Essen nicht mehr so schlingen wie men es vielleicht gewohnt ist. Somit merkt man rechtzeitig, wenn man satt[…]

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Viel Wasser trinken, und zwar jeden Tag!

Jeden Tag ausreichend zu trinken ist wichtig, man kann es gar nicht oft genug betonen; und wie ihr es euch vermutlich denken könnt, ist natürlich von Wasser die Rede. Ordentlich Wasser getrunken, bedeutet nämlich, dass man alle Schadstoffe, die mit dem Essen, dem Atmen oder den Berühren von Gegenständen in den Körper gelangen, wieder ausspült.[…]

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Haushalt als Workout

Man hat den Haushalt zu erledigen und hat deshalb keine Zeit fürs Fitnessstudio oder keine Lust mehr auf Sport? Dann mach doch deine Hausarbeit zum effektiven Training und erziele dir so, Schritt für Schritt, eine tolle Figur. Anstatt einfach wild drauf los zu putzen, kannst du beispielsweise folgende Übungen machen:

Dazu vielleicht noch die ganz persönliche Lieblingsmusik an und der Spaß kann beginnen!

Viel Erfolg beim Abnehmen und beim Putzen!

Die glücklichsten Menschen Teil VII

Was gehört zum Glück? In erster Linie gehört zum Glücklich sein, das Lachen, und wer lacht besonders viel? Ich verrate es euch; es sind Menschen mit Humor. Menschen die Spaß verstehen und vielleicht auch über Kleinigkeiten lachen, sind ohne Frage glücklicher als andere. Humor ist, wenn man trotzdem lacht – und Menschen, die sich ihren[…]

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