Category - Gesundheit

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Positives Denken – so geht’s richtig
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Kalorienfalle Salat – Tipps gegen schwere Salate
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Vegane Gerichte mit Bohnen
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Heimtrainer, Fitnesscoach oder schlank mit Youtube-Videos?
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Wie erhalten Veganer Eisen ohne Fleisch?
6
Wo bekommen Veganer ihre Proteine her?
7
Sich entspannen können – am siebten Tag sollst du ruh’n
8
Kann man als Veganer überhaupt noch was essen?
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Vegane Gerichte sind teuer – Wahr oder Irrglaube?
10
Vegane Gerichte kochen – voll schwer, oder?
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Grüne Säfte und Smoothies – wirklich gesund?
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Wie erhalten Veganer ihr Omega 3?
13
Wo bekommen Veganer B12 her?
14
Inkontinenz – Woher kommt es? Was tun? Wie damit umgehen?
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Dem Haustier eine Tablette geben – ganz easy!
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Sind Energy-Drinks wirklich so ungesund?
17
Verstopfungen – was kann man da tun?
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Erste Hilfe bei Blähungen
19
Sich ein paar Freiräume erkämpfen
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Erste Hilfe bei zahnenden Kindern
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Vergesslichkeit im Alltag
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Rohkost – wie gesund ist es eigentlich?
23
10 Dinge, die man täglich machen sollte
24
Meine liebsten Produkte von Vantastic Foods
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Der Weg zu schöner Bräune
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Rechtzeitig erholen
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Vegane Mayonnaise selbst gemacht
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Tipps für eine freie Nase trotz Erkältung
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Warum Diätpillen schlecht sind!
30
10 Dinge, die in eine gesunde Küche gehören
31
Vegan essen auf Zypern
32
Richtig abnehmen – Schritt für Schritt
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Diät-Mythen auf der Spur – 47 Fragen und Antworten
34
Was macht glücklich?
35
Sich richtig auskurieren, warum viele es nicht tun
36
Simple Bratnudeln
37
Zitronendiät – Ist sie gesund oder nicht?
38
Wichtige Regeln beim Essen
39
Kennst du den statistisch dreckigsten Gegenstand in deiner Wohnung?
40
Kürbis-Karottensuppe

Positives Denken – so geht’s richtig

Was das Thema „Positives Denken“ anbetrifft, habe ich des Öfteren den Eindruck gewonnen, dass vielen Menschen gar nicht ganz klar ist, was es eigentlich bedeutet. Sie sehen nur, dass man positiv denken und den negativen Dingen in ihrem Leben nicht viel Beachtung schenken soll, weshalb sie es für Idiotie, Spinnerei oder gar für eine „Glücksdiktatur“[…]

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Kalorienfalle Salat – Tipps gegen schwere Salate

Kalorienfalle Salat Der Sommer kommt bald – und für manche Damen ist es wieder soweit: Jetzt wird wieder an der Bikini-Figur gearbeitet. Und was ist nicht besser dafür geeignet als ein Salat?! Oder? Salat hat so wenig Kalorien Das stimmt. Salat hat in der Regel sehr wenig Kalorien. 100 Gramm Römersalat und die gleiche Menge[…]

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Vegane Gerichte mit Bohnen

Sucht ihr vegane Gerichte mit Bohnen die schön einfach sind, nicht viel kosten und lecker schmecken? Dann seid ihr hier genau richtig! Bohnen-Dip! Egal ob zum Fernsehabend oder für ein gemütliches Beisammensein, so ein leckerer Bohnen-Dip gehört für viele einfach dazu. Perfekt zum Dippen für Nachos, für Gemüsesticks, Brot, oder auch als einen Aufstrich für[…]

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Heimtrainer, Fitnesscoach oder schlank mit Youtube-Videos?

Die Zeit ist wieder soweit, jetzt wird an der Bikini-Figur und dem Six-Pack gearbeitet; dabei behelfen sich die Menschen vielen Mitteln – manche kaufen sich einen Heimtrainer, andere nutzen die Tipps von einem Fitnesscoach, andere gehen direkt ins Fitnessstudio und wieder andere trainieren kostengünstig und schweißtreibend mit Hilfe von Youtube-Videos. Alle diese Möglichkeiten sind sicher[…]

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Wie erhalten Veganer Eisen ohne Fleisch?

Eisen ist in Fleisch enthalten, aber wie erhalten Veganer Eisen ohne Fleisch? Als Vegetarier ginge das ja noch mit Milch und Milchprodukten, aber als Veganer? Wofür ist Eisen eigentlich wichtig? Eisen ist ein wertvolles Spurenelement, das für unseren Körper undenkbar ist. Es hilft bei dem Sauerstofftransport, unterstützt das Wachstum der Muskeln und ist allgemein gut[…]

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Wo bekommen Veganer ihre Proteine her?

Den Veganern wird gerne nachgesagt, dass sie an Mangelerscheinungen leiden würden, weshalb immer wieder Fragen auftauchen, wie „Wie erhalten Veganer ihr Eisen ohne Fleisch?“ oder „Wo bekommen Veganer ihre Proteine her?“. Dabei ist das, wenn man sich mit der Ernährung ein kleines Bisschen auseinander setzt, gar nicht so schwierig. Proteine für Allesesser Viele Proteinlieferanten stammen[…]

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Sich entspannen können – am siebten Tag sollst du ruh’n

Das Leben in der heutigen Zeit ist so stressig und hektisch, da ist es dringend nötig sich einen Tag in der Woche eine Auszeit zu gönnen; aber viele wollen sich entspannen können, tun sich damit jedoch sehr schwer. Und das ist schade, denn diese Auszeit ist es, die einem wieder die Energie für die kommende[…]

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Kann man als Veganer überhaupt noch was essen?

„Kann man als Veganer überhaupt noch was essen?“ Diese Frage wurde mir schon oft gestellt, seitdem ich mich mit meinem Mann zu einer veganen Lebensweise entschlossen habe. Es ist erstaunlich was manche Menschen im Kopf haben. Ich meine, ausgerechnet die vegane Küche soll nicht viel Abwechslung bieten? Das Obst In der veganen Küche sind sämtliche[…]

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Vegane Gerichte sind teuer – Wahr oder Irrglaube?

Ich habe mir bezüglich des Themas vegane Ernährung oft anhören müssen: „Vegane Gerichte sind teuer“. Das bezieht sich hauptsächlich auf die vielen Fleischalternativen aus Seitan und Tofu. Dazu muss ich gleich mal sagen, dass diejenigen, die die Preise von veganen Fleischalternativen kritisieren gar nicht so unrecht haben, dennoch muss eine vegane Ernährung nicht teuer sein.[…]

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Vegane Gerichte kochen – voll schwer, oder?

Ich musste so manches Mal schmunzeln, wenn ich jemanden besuchen war und sie mich dann darum baten, ich solle mir vegane Gerichte kochen, da sie nicht wüssten, wie sie vegane Gerichte zaubern können. Da denke ich mir (ohne Vorwurf): „Wenn du Gemüse hast, kannst du auch vegan kochen.“ Vegan bedeutet ja eigentlich nur, neben Fleisch[…]

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Grüne Säfte und Smoothies – wirklich gesund?

Grüne Säfte und Smoothies sind immer mehr im Kommen. Bereits im vergangenen Jahr waren die Menschen verrückt nach den grünen Wunderwaffen für Jugend, Schönheit, Vitalität, Gesundheit und eine gute Figur. Fast überall gibt es diese bunten Power-Drinks zu kaufen. Aber besonders die grünen Vertreter erfreuen sich der meisten Beliebtheit. Was ist so toll an grünen[…]

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Wie erhalten Veganer ihr Omega 3?

Omega 3 ist gut gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber als Veganer ist es gar nicht so einfach an Omega 3 zu kommen, denn die essen ja gar keinen Fisch! Das denken viele, aber Omega 3 ist nicht nur in Fisch enthalten, sondern auch anderweitig konsumierbar. Fisch ist gar nicht so gesund Fische werden von den Ärzten gerne[…]

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Inkontinenz – Woher kommt es? Was tun? Wie damit umgehen?

Ich räume gerne ein, dass das Thema nicht unbedingt was für jedermann ist, aber es sollte jeden zumindest ein wenig interessieren, denn: Jeder kann von Inkontinenz betroffen sein. Früher oder später zumindest. Was ist Inkontinenz? Zunächst einmal gibt es zwei Arten von Inkontinenz: Die Blasenschwäche und die Stuhlinkontinenz. Wie die beiden Namen es vielleicht schon[…]

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Dem Haustier eine Tablette geben – ganz easy!

Tierbesitzer kennen bestimmt das Problem, wenn sie ihrem Haustier eine Tablette geben müssen. Die meisten vermengen die Tablette mit Leberwurst oder packen die Tablette in eine dicke Wurstscheibe und geben sie ihrem Haustier zu fressen. Bei besonders gefräßigen Hunden und Katzen mag das prima funktionieren, aber nicht selten ist das Haustier pfiffig genug und entdeckt[…]

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Sind Energy-Drinks wirklich so ungesund?

Wir alle kennen sie und viele trinken sie: Die Energy-Drinks. Sie sind ein sehr effektiver Kaffee-Ersatz und es gibt sie von den verschiedensten Herstellern in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen, sowie auch große und kleine Dosen. Einige enthalten besonders viel Koffein, andere sind mit der Zugabe von Süßstoffen und dem Weglassen von Zucker als Light-Variante gekennzeichnet. Mittlerweile[…]

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Verstopfungen – was kann man da tun?

Die Themen rund um die Verstopfungen sind weit verbreitet, zumal jeder eine andere Definition davon hat. Der eine klagt schon über Verstopfungen, weil er nicht jeden Tag sein Geschäft verrichten kann, der nächste hat Grund zur Beunruhigung, wenn am dritten oder vierten Tag immer noch nichts geschehen ist. In den meisten Fällen wird es aber[…]

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Erste Hilfe bei Blähungen

Ab wann sind es Blähungen? Es ist völlig normal, dass man mal pupst – das ist halt beim Menschen so drin, genauso wie der tägliche Gang zur Toilette. Wenn das Pupsen allerdings Überhand nimmt und man vor Scham im Boden versinken möchte, dann ist etwas falsch. Unter dem Begriff Blähungen (auch Flatulenz genannt), versteht man[…]

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Sich ein paar Freiräume erkämpfen

Ganz gleich ob als Elternteil oder als Partner, man ist nicht nur Mutter/Vater/Partner, sondern auch eine eigenständige Person – jeder Mensch braucht seine Freiräume. Ich sehe bei einer Freundin ganz deutlich, wie schwer es ihr manchmal fällt an sich zu denken. Ihr Kind ist kein ganzes Jahr da und es ist für sie das allerwichtigste[…]

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Erste Hilfe bei zahnenden Kindern

Ihr braucht Hilfe bei zahnenden Kindern? Wenn die lieben Kleinen anfangen zu zahnen, dann ist das eine Zeit, in der Mutter und Vater ihre helle Freude daran haben werden. Das Kind ist ja nicht nur tagsüber mit der Situation und den Schmerzen unzufrieden, auch in der Nacht ist das kleine Kind davon betroffen und braucht[…]

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Vergesslichkeit im Alltag

Jeder von uns kann mal etwas vergessen – und es kommt auch mal vor, dass wir offensichtliche Dinge völlig vergessen. Beispielsweise gehen wir los, um Taschentücher zu kaufen. Wir gehen raus auf die Straße, ab zum Supermarkt, packen alles in den Wagen, fahren damit zur Kasse, bezahlen, räumen alles in unsere Tüten, gehen Heim, räumen[…]

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Rohkost – wie gesund ist es eigentlich?

Man predigt immer bei der Rohkost wie gesund es ist und man wird regelmäßig dazu angehalten dies regelmäßig zu praktizieren. Im Großen und Ganzen kann man auch sagen, dass Rohkost sicherlich sehr gesund ist, da in dieser Form noch die meisten Vitamine in den Lebensmitteln sind. Nehmen wir beispielsweise mal eine Paprika. Die ist als[…]

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10 Dinge, die man täglich machen sollte

Was sind das für Dinge, die man täglich machen sollte? Jeden Tag die gleiche Routine – sie ist insofern praktisch, weil man so nichts vergessen kann und der Körper sich auf die jeweiligen Sachen einstellt. Dumm nur, wenn der in der Routine die wichtigsten Dinge vergisst. Hier mal eine kurze Auflistung, was man jeden Tag[…]

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Meine liebsten Produkte von Vantastic Foods

Ich bin von dem Hersteller Vantastic Foods ein großer Fan, denn ihre Produkte sind schmackhaft und ihr Geld (meiner Meinung nach) absolut wert! Hier meine liebsten Produkte von Vantastic Foods!   Veggie Carpaccio: Wie gesagt, günstig ist was anderes – aber wer einmal dieses Carpaccio probiert hat, will unbedingt mehr (zumindest geht es mir so).[…]

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Der Weg zu schöner Bräune

Es gibt so viele Menschen, die von einer gesunden knackigen Bräune träumen und nach dem Weg zu schöner Bräune suchen, sich aber mit einer blassen Haut abfinden müssen. Schuld daran sind die Gene, die Haarfarbe und die dazugehörige Empfindlichkeit der Haut. Einige Menschen (meist mit dunklem Haar) sind gegen die Sonnenstrahlen nicht so empfindlich, wie[…]

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Rechtzeitig erholen

Es ist mir schon oft aufgefallen, dass die Leute sich nicht rechtzeitig erholen, sondern lieber so lange weiter schuften, bis es mit ihrer Krankheit erst richtig schlimm aussieht. Anstatt sich rechtzeitig zurück zu ziehen und eine Erkältung zeitig zu kurieren, wird immer mehr und immer härter geschuftet von wegen „Wegen so einer popeligen Erkältung bleibe[…]

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Vegane Mayonnaise selbst gemacht

Ich liebe die vegane Mayonnaise aus dem Glas – zumal viele Hersteller, beispielsweise der Attila Hildmann – wirklich gute Mayonnaisen in vegan kreirt haben. Lecker und völlig ohne Ei – dafür aber weiterhin ungesund (weil wegen viel Fett) und auch sehr teuer. So ein Glas Mayonnaise kostet locker 4 Euro und ist damit wahrlich kein[…]

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Tipps für eine freie Nase trotz Erkältung

Ihr wollt eine freie Nase trotz Erkältung? Kein Problem! Es ist mal wieder soweit, die Erkältungszeit ist nahe und es wird gerotzt und gehustet was das Zeug hält. Überall hat man Angst sich anzustecken, die Gesundheits- und Morgenmagazine werfen mit Themen um sich, wie man sich vor Ansteckungen schützen kann und die Apothekenumschau hilft mit[…]

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Warum Diätpillen schlecht sind!

Sind Diätpillen schlecht oder gut? Der Wunsch abzunehmen ist bei vielen Frauen und Männern ein großes Thema. Bei manchen so stark, weil es sie nie loslässt. Sport treiben, vernünftig ernähren – für manche eine enorme Umstellung, die sich einfach nicht bewältigen lässt. Entweder es fehlt die Zeit oder die Lust, oder auch beides. Die überflüssigen[…]

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10 Dinge, die in eine gesunde Küche gehören

Was gehört alles in eine gesunde Küche? Kann man heutzutage überhaupt noch was essen? Oh ja, und zwar eine ganze Menge. Was alles in eine gesunde Küche gehört, erfahrt ihr in diesem Artikel: 1. frisches Obst Zu einer gesunden Ernährung gehört frisches Obst. Apfel, Banane, Kiwi, Kirschen, Erdbeeren und vieles mehr. Sie sind nicht nur[…]

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Vegan essen auf Zypern

Wo kann man vegan essen auf Zypern? Man ist auf Zypern und würde sich dort gerne fleischfrei oder gar vegan ernähren? Dann darf man sich freuen, auch auf der kleinen Insel, auf der Griechen und Türken leben, findet man viele Lokale mit veganen Gerichten. Welche es gibt und wie sie mir gefallen haben, zeige ich[…]

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Richtig abnehmen – Schritt für Schritt

Wenn man sich vornimmt richtig abnehmen zu wollen, dann sind viele Menschen der Ansicht, dass es nur geht, wenn sie ihre Diät umgehend beginnen, das bedeutet:   Schokolade gestrichen Keine Chips mehr Süße Getränke sind tabu Jedes Fett und jeder Zucker verschwindet vom Speiseplan Es wird umgehend mehr Bewegung in den Alltag eingebaut Auf den[…]

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Diät-Mythen auf der Spur – 47 Fragen und Antworten

Mittlerweile kursieren so viele Diät-Mythen umher, dass man schon gar nicht mehr weiß, welchen Diät-Mythen man noch Glauben schenken soll. Viele erscheinen einem logisch, doch stimmt das auch, was ihr Ruf verspricht? Das gilt es nun herauszufinden!   Mythos 1: Koffein der Fett-Killer Angeblich soll Kaffee gut zum Abnehmen sein, da er das Fett angreift.[…]

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Was macht glücklich?

Glück ist schwer zu spezifizieren, weil jeder mit Glück auch etwas anderes verbindet. Manche sind glücklich, wenn sie viel arbeiten können, andere sind glücklich, wenn sie mit ihrer Familie zusammen sind. Ein paar allgemeine Punkte zum Glück gibt es aber doch, die zumindest für einen großen Teil dafür sorgen, ob man glücklich ist, oder nicht![…]

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Sich richtig auskurieren, warum viele es nicht tun

Sich auskurieren, klingt eigentlich ganz einfach, ist aber für viele ein Ding der Unmöglichkeit. Ich kenne es von meinem Mann und einer guten Freundin, dass sie es oftmals nicht hinkriegen sich richtig auszukurieren. Frühzeitig springen sie auf, fangen an zu ackern, übernehmen sich und wenig später hat es sie wieder umgehauen. Gehört ihr auch zu[…]

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Simple Bratnudeln

Ich liebe Bratnudeln und koche es unheimlich gerne! Vor allem, wenn es so einfach ist, wie mit diesem Rezept.   Man braucht bloß: Wasser Sojasoße (light) einen kleinen Weißkohlkopf rund 5 Möhren (je nach Größe) und natürlich geeignete Bratnudeln   Und so wird’s gemacht: Schritt 1: Die Möhren schälen und in kleine Streifen schneiden, sowie[…]

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Zitronendiät – Ist sie gesund oder nicht?

Was ist die Zitronendiät? Zitronen sind gesund, das steht außer Frage. Ihr hoher Vitamingehalt ist nicht von der Hand zu weisen und sehr gut für unser Immunsystem. Nicht umsonst werden uns viele Hustenbonbons mit Zitrone verkauft. Auch die dazugehörige Frische gefällt uns, aber muss man direkt eine Diät davon machen? Bekannte Stars wie Beyoncé Knowles[…]

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Wichtige Regeln beim Essen

Essen ist ja eigentlich einfach. Essen auf die Gabel bzw. den Löffel, vom Teller anheben und rein in den Mund. Nicht besonders schwierig, aber es gibt diese kleinen aber feinen Fehler, die viele von uns machen und dann das Problem mit dem Gewicht haben. Ich bin da leider keine Ausnahme, ich kenne diesen einen gemeinen[…]

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Kennst du den statistisch dreckigsten Gegenstand in deiner Wohnung?

Viele würden wahrscheinlich sagen: Die Toilette – und in manchen Häusern liegt man damit vermutlich auch goldrichtig. Statistisch gesehen, gibt es aber einen anderen Schmutzherd, der sich in jedem Haushalt befindet. Zu den dreckigsten Gegenständen gehören: Türgriffe: Schon mal überlegt wie viele Leute an die Türklinke packen? Genug! Und viele Menschen putzen ihre eigene Türklinke[…]

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Kürbis-Karottensuppe

Der Herbst ist da und ihr braucht noch ein Rezept für ein warmes Süppchen? Kein Problem! Hier ist es:   1 Hokkaido Kürbis 4 – 5 Möhren 2 Liter Gemüsebrühe 1 Dose Kokosmilch Gewürze nach Wahl   Schritt 1: Hokkaido Kürbis gründlich waschen und klein schneiden. Dieser Kürbis muss nicht geschält werden, da die Schale[…]

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