Category - Gesundheit

1
Zähne putzen
2
Von kleinen Tellern essen
3
Heizung runter
4
Tanzen
5
Youtube-Videos für ein Workout
6
Vollkornprodukte – Die volle Kraft!
7
Entspannung
8
Mit Stäbchen essen
9
Leichte Gerichte – leichte Optionen
10
Viel Wasser trinken, und zwar jeden Tag!

Zähne putzen

Zähne putzen kann beim Abnehmen helfen, und das gleich zweierlei. Einerseits, sofern man eine Handzahnbürste benutzt, bringt man damit die Armmuskulatur in Schwung, zumindest ein wenig – und das ist besser als gar nicht. Zum Anderen kann man mit dem Geschmack von Menthol oder Minze den Hunger ein wenig eindämmen. Zähne putzenRate this post

Read More

Von kleinen Tellern essen

Studien kann man nie genug haben! Eine davon hat ergeben, dass das Essen von kleinen Tellern genauso sättigend ist, wie das Verzehren von Speisen von großen Tellern. Unser Gehirn sieht nämlichl einen gut gefüllten Teller und registriert dass eine Menge gegessen wurde, auch wenn sie durch den kleinen Teller deutlich weniger ist, als vom großen[…]

Read More

Heizung runter

Es ist draußen schweinekalt und ihr wollt die Heizung ein wenig höher stellen? Überlegt es euch gut, denn die Kälte regt den Körper an, mehr zu arbeiten, damit er die gleiche Temperatur hat. Das soll natürlich nicht heißen, dass ihr frieren sollt oder gar im Winter in kurzer Shorts und T-Shirt vor die Tür gehen[…]

Read More

Tanzen

Liebt ihr es zu tanzen? Ich auch! Warum sich also nicht die überflüssigen Pfunde wegtanzen? Entweder in der Disko oder mithilfe von choreographischen Tanzeinlagen aus Videos? Mittlerweile gibt es auch zahlreiche Tanzspiele, mit denen man ordentlich die Pfunde purzeln lassen kann. So macht abnehmen doch Spaß, vor allen Dingen, wenn man dazu seinen Lieblingssong auswählen[…]

Read More

Youtube-Videos für ein Workout

physiotherapy-595529_1920

 

Youtube bietet so viele verschiedene Formen von Videos an, dass eigentlich für so ziemlich jeden Geschmack etwas dabei ist. Musik zum Wach-Werden und immer wieder anhören, Videos mit allerlei Tipps und Tricks, Videos mit tollen, spannenden oder gruseligen Geschichten; aber es gibt auch hervorragende Videos für ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Zudem kann man für verschiedene Zielgruppen wählen: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis. Dadurch muss sich niemand ausgegrenzt fühlen und jeder kann in dem Tempo trainieren, in dem er trainieren mag oder kann.

Vor allen Dingen spart man sich bei dem privaten Heimtraining den Gang ins Fitnessstudio (was dem einen oder anderen von Euch sicher viel Zeit erspart) und man muss sich auch nicht genieren, da einem beim Nachmachen der Übungen niemand zusieht.

Youtube-Videos für ein Workout
Rate this post

Vollkornprodukte – Die volle Kraft!

Es ist kein Geheimnis, dass Vollkornprodukte, vor allen Dingen aber dunkle Teigwaren, wesentlich länger sättigen, als die Lebensmittel die mit Weißmehl hergestellt wurden. Dunkles Brot (Schwarzbrot, Pumpernickel und so weiter) sind ideal für den Morgen, und wer mittags oder abends ein paar Nudeln genießen möchte, sollte zu der Vollkornvariante greifen – die sind genauso lecker,[…]

Read More

Entspannung

  Neben all dem Training, denn vielen Abnehmtipps und dem alltäglichen Wahnsinn, sollte man nie vergessen sich regelmäßig ein wenig zu entspannen. Gerade der Stressfaktor kann einer Diät enorm im Wege stehen, weshalb es wichtig ist, ihn rechtzeitig in seine Schranken zu weisen, indem man ein erholsames Bad nimmt, etwas meditiert oder andere Dinge tut,[…]

Read More

Mit Stäbchen essen

Schon mal versucht mit Stäbchen zu essen? Das ist gar nicht so einfach, und damit für Ungeübte der Trick, um abzunehmen. Denn durch das Essen mit Stäbchen ist man dazu gezwungen langsamer zu essen und kann das Essen nicht mehr so schlingen wie men es vielleicht gewohnt ist. Somit merkt man rechtzeitig, wenn man satt[…]

Read More

Leichte Gerichte – leichte Optionen

Ich weiß, in dem Punkt erzähle ich euch nichts Neues, natürlich kann man viel besser abnehmen und sein Gewicht halten, wenn man kalorienarme und leichte Gerichte nimmt – aber auch, indem man schwere Favoriten durch leichtere Optionen ersetzt. Wie wäre es zum Beispiel, wenn man anstelle der Chips lieber ein paar Gemüsestangen knuspert? Sie sind[…]

Read More

Viel Wasser trinken, und zwar jeden Tag!

Jeden Tag ausreichend zu trinken ist wichtig, man kann es gar nicht oft genug betonen; und wie ihr es euch vermutlich denken könnt, ist natürlich von Wasser die Rede. Ordentlich Wasser getrunken, bedeutet nämlich, dass man alle Schadstoffe, die mit dem Essen, dem Atmen oder den Berühren von Gegenständen in den Körper gelangen, wieder ausspült.[…]

Read More

Copyright © 2014. Created by Meks. Powered by WordPress.